匯聚健康|糖尿病健康宣講，陪您遠離“甜蜜”負擔！

 近日，東營鴻港醫(yī)院老年綜合病區(qū)“甜蜜之地，匯聚健康”首次糖尿病健康宣教活動正式開展。

 在活動現(xiàn)場，內(nèi)分泌科張偉靜醫(yī)師圍繞如何正確監(jiān)測血糖、如何正確飲食運動、正確用藥等方面進行了講解，同時強調(diào)了日常生活習慣在糖尿病管理中的重要意義，呼吁老年患者平時要“管住嘴，邁開腿”，做到“早發(fā)現(xiàn)、早預防、早診斷、早治療”，保持健康的生活方式，維持理想的血糖水平，樹立科學合理健康的生活理念。

 活動中，大家認真聽課，踴躍提問，張偉靜醫(yī)師針對患者問題一一進行了答疑解惑，現(xiàn)場互動氛圍濃厚，得到患者的廣泛贊許?；颊邚埌⒁陶f：“張大夫講解的非常全面，簡單易懂，讓我很快接受了關(guān)于糖尿病的知識，希望經(jīng)常組織這樣的活動?！?/span>

張偉靜介紹日常生活中應該怎樣預防以及控制血糖？

 1、生活要規(guī)律，起居有常，情緒樂觀，盡量減少情緒波動。

 2、規(guī)律進餐，進餐定時定量，少吃多餐，主食粗細搭配，副食葷素搭配，口味盡量清淡，限制甜食水果。戒煙忌酒，相應減少量主食。

 3、適當運動，每次運動時間掌握在30~60分鐘，每周不低于三次;運動要循序漸進，持之以恒。不宜空腹運動，因可引起低血糖;不宜做高強度運動，因可導致血糖升高。

 4、正確用藥，按醫(yī)囑用藥，不要擅自更改治療方案或停藥。學會自己注射胰島素。

 5、學會自我識別和處置低血糖，當出現(xiàn)明顯饑餓感、頭暈、出冷汗、心慌、手抖、全身無力等低血糖癥狀時，應馬上自測血糖(有條件時)，并進食糖果或含糖飲料。為避免發(fā)生低血糖，打胰島素(或服降糖藥)后要及時進餐，外出活動時或者運動量大時要隨身攜帶食物。

 6、加強足部及口腔護理，冬季要注意足部保暖。堅持每晚用溫水洗腳，鞋襪要松緊適度，底平幫軟。早晚洗漱，保持口腔衛(wèi)生。避免視力疲勞。

 7、妥善保存出院小結(jié)。出院小結(jié)不但是出院后生活服藥的指導，也是到門診復查時醫(yī)生解病情的資料，需復查時帶到門診。

 8、出院后要定期復查復查，項目主要包括：

 (1)血糖：病情不穩(wěn)定者，每周應測兩次血糖譜(包括空腹、三餐后2小時、睡前及凌晨3點)，以便于了解病情；病情穩(wěn)定者，至少應每1~2周做一次空腹及餐后2小時血糖的檢測。

 (2)糖化血紅蛋白：每3個月檢查一次，反映過去2~3個月血糖控制情況。

 (3)尿微量白蛋白：每3~6個月化驗一次，它是糖尿病腎病早期標志。

 (4)血生化全項(包括肝功能、腎功能、血脂等)：半年左右檢查一次。

 (5)血壓：每月至少測一次。

 (6)眼底檢查，半年左右檢查1次。

 (7)心電圖檢查，3~6個月檢查1次。

“一旦出現(xiàn)‘三多一少’癥狀明顯加重，或心慌、出汗、四肢軟弱、意識障礙；或惡心、嘔吐、腹痛、嗜睡、呼吸深大有爛蘋果味時，提示可能發(fā)生嚴重高血糖、低血糖或是"糖尿病酮癥酸中毒"，需要立即送醫(yī)就診?！睆垈レo說道。

 本次活動加深了老年人對糖尿病的科學認知，提升了老年患者對糖尿病的預防和應對能力，接下來，鴻港醫(yī)院老年醫(yī)學科將持續(xù)開展健康宣教活動，同時希望呼吁因各類疾病困擾的患者及家屬積極參與。

希望我們每次的健康宣教

都能讓患者

銘記于心，踐之于行

讓我們一起關(guān)注健康

珍惜生命

讓人人享有更美好的健康服務

（供稿：老年綜合病區(qū)）