睡覺時有4種異常，說明腦血管堵塞嚴(yán)重！防腦梗，做好這幾件事！

       腦梗，是腦組織缺血缺氧而壞死引發(fā)的疾病。數(shù)據(jù)顯示，腦梗的死亡率高達(dá)70%，已經(jīng)成為我國一大致死原因，而在經(jīng)過了先進治療的一部分人中，也可能留下偏癱的后遺癥。因此，積極預(yù)防腦梗至關(guān)重要，在日常生活中哪些是腦梗預(yù)兆？如何預(yù)防腦梗呢？東營鴻港醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任郭懷花這樣說......    

眾所周知，腦梗是生活中比較常見的一種病癥，指的是人的腦部血液供應(yīng)出現(xiàn)障礙，此時腦組織出現(xiàn)缺血，缺氧的一種表現(xiàn)。                 

值得注意的是，睡覺時出現(xiàn)的一些異常表現(xiàn)，有可能是腦梗預(yù)兆。因此，平時需要多留意身體出現(xiàn)的變化，一旦察覺異常，就要盡早檢查注意了，需及時就醫(yī)確診。

睡前經(jīng)常容易頭痛的人要注意，尤其是高血壓、高血脂的朋友，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。一旦腦血管堵塞，就會出現(xiàn)持續(xù)性的頭痛，這種頭痛可能導(dǎo)致難以入睡。  

睡覺時頻繁出現(xiàn)手腳麻木，尤其是單側(cè)性的，要警惕。當(dāng)腦血管堵塞，腦供血不足時，處于肢體末端的手腳表現(xiàn)更加明顯。患者還可能會有突然拿不住東西、手持物體突然掉落等癥狀。

大腦缺血缺氧時，會使雙側(cè)的皮質(zhì)腦干束受到影響，導(dǎo)致舌下功能紊亂，使患者出現(xiàn)單側(cè)流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴(yán)等癥。當(dāng)動脈硬化及腦缺血缺氧嚴(yán)重時，患者還會出現(xiàn)頻繁打哈欠的現(xiàn)象，要及時就醫(yī)。          

手腳屬于肢體的末端部位，一旦腦血管堵塞，會使供應(yīng)手腳的血液更少，出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。這一現(xiàn)象即使夜間蓋好棉被，做好保暖措施，也難以捂熱，要警惕             

吸煙喝酒是腦梗的重要危險因素，吸煙會損傷血管內(nèi)皮，并刺激血管嚴(yán)重收縮，引起血管病變，會增加腦梗的發(fā)生率。

而喝酒也會直接刺激大腦神經(jīng)，并增加心臟負(fù)擔(dān)，影響血壓、血脂等水平的穩(wěn)定，增加腦梗的發(fā)生率。因此，預(yù)防腦梗，生活中要做到遠(yuǎn)離煙酒。因此，預(yù)防腦梗，生活中要做到遠(yuǎn)離煙酒。 

俗話說“病從口入”，腦梗也不例外。我們平時要少吃奶油蛋糕等食物，減少反式脂肪酸的攝入。還要少吃肥肉、動物內(nèi)臟等高脂高膽固醇食物，減少脂質(zhì)在血管壁沉積，降低血液粘稠度，減少血栓的形成。另外，少吃咸菜、加工肉等腌制等高鹽食物，控制好血壓水平也同樣重要，這樣才能減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，保護腦血管健康，預(yù)防腦梗。建議每天蔬菜攝入量不少于500g、和200g低糖水果；適當(dāng)增加粗糧攝入。  

① 控制血壓                             

臨床上，近一半的腦?；颊叨即嬖诓煌潭鹊母哐獕?，而長期的高血壓會損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致脂質(zhì)在血管壁堆積，加速動脈粥樣硬化。因此，建議血液高的人，注意監(jiān)測血壓，按時服用降壓藥物，積極控制血壓水平。

② 控制情緒

當(dāng)人們處于焦躁、憤怒、悲傷等情緒中時，腎上腺素等激素的分泌量增多，會使血壓升高、心率加速，并使內(nèi)分泌紊亂，易誘發(fā)腦梗。建議生活中，定期外出旅游、多參加輕松愉悅的社交活動、多做自己喜歡的事、多與人交流，都有助于保持情緒穩(wěn)定。           

4、記住“2個補充”                    

① 補充睡眠                                 

睡眠不足是現(xiàn)代年輕人的常態(tài)，但經(jīng)常熬夜，會使機體處于應(yīng)激狀態(tài)，使交感神經(jīng)興奮，增加血管的緊張度，久而久之形成動脈粥樣硬化，易突發(fā)腦梗。因此，建議晚上11點之前睡覺，最好能保證7~8個小時的充足睡眠。                       

② 補充有氧運動                      

堅持每天運動的人，發(fā)生腦梗的幾率可降低20%~30%，因為運動可促進新陳代謝，減少脂質(zhì)在血管壁上沉積，可預(yù)防動脈粥樣硬化。建議，選擇打太極拳、騎自行車、散步、快走等有氧運動，每次在身體可承受范圍內(nèi)，使身體微微出汗。

做好這些預(yù)防措施，讓腦梗遠(yuǎn)離我們的生活！

（供稿：神經(jīng)內(nèi)科    審核：黨群工作部）