24歲小伙一周經(jīng)歷2次腦梗！很多人的生活狀態(tài)和他一樣！

      在我們的傳統(tǒng)印象里，腦梗塞就是老年人的專屬，很少有年輕人會關(guān)注這種疾病，可是近日，一則新聞“24歲小伙一周腦梗兩次”沖上熱搜。讓不少年輕人為此“心驚膽戰(zhàn)”了一把。

      這名浙江杭州24歲小伙在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做程序員，長得瘦瘦高高的，一直以來身體都挺健康，但一周內(nèi)經(jīng)歷兩次腦梗住院治療。

      小伙回憶，第一次發(fā)病是在白天，突然出現(xiàn)像針扎一樣的頭痛、說話不清的情況。隨后他被同事送到醫(yī)院急診，檢查后發(fā)現(xiàn)腦基底動脈閉塞、左側(cè)椎動脈局部重度閉塞，也就是大眾常說的“腦?！?。好在就醫(yī)及時，立即進行了顱內(nèi)血管取栓術(shù)，成功開通了閉塞部位。                         

      然而，就在該小伙出院后沒幾天，他再次“腦?！绷?。這次事發(fā)夜晚，他突然癱倒在地，一側(cè)肢體偏癱，口齒不清，等到被家人送到急診時，已經(jīng)有點意識不清了。檢查后發(fā)現(xiàn)他的基底動脈再次有閉塞傾向，進行了支架手術(shù)。

       其實腦梗年輕化與現(xiàn)代人亞健康的生活方式密切相關(guān)，沉重的工作壓力、紊亂的生活規(guī)律、不健康的飲食習慣加上吸煙、酗酒等陋習，“三高”逐漸逼向年輕人，腦梗也隨之而來。東營鴻港醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任郭懷花表示，腦梗過的人發(fā)生二次腦梗的概率本就比一般人要高，同時處于“高凝狀態(tài)”的人群需要特別注意。

圖為神經(jīng)內(nèi)科副主任郭懷花為社區(qū)居民解讀查體報告

什么是“高凝狀態(tài)”？

      高凝狀態(tài)，也就是血液比正常時更容易發(fā)生凝固的狀態(tài)。

      過度疲勞、長期作業(yè)、熬夜、肥胖、高血壓、炎癥感染等因素，都會讓身體處于高凝狀態(tài)，也是形成血栓的重要原因，更易發(fā)生腦梗。、

四個預(yù)警信號就說明體內(nèi)血液黏稠度可能偏高

      信號一：晨起時頭暈，晚飯后清醒        

      臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床后會感到腦袋暈暈乎乎的，沒有力氣，沒有睡醒后神清氣爽、精力充沛的感覺。等到晚飯過后，精神狀態(tài)反而最好，有的人甚至到了半夜都沒有困意。

      信號二：午飯后犯困，須立即睡覺    

      正常人吃過午飯后都會有困倦感覺，但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午飯后馬上就犯困，睜不開眼，要立即睡覺，否則全身不適、整個下午都無精打采。如果睡上一會兒，精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。這是因為午飯后血液循環(huán)在加速，血液黏稠度高的人，大腦血液供應(yīng)不足癥狀更加明顯。   

      信號三：下蹲時氣短，肥胖者居多                          

      血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，這些人下蹲比較困難，甚至因為過度肥胖而無法蹲著干活，一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢。人體下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠，導致血液循環(huán)不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現(xiàn)象。           

      信號四：視力突然模糊，看不清東西      

      有些人平時視力還可以，但常出現(xiàn)短暫性模糊，嚴重時甚至突然看不清東西，該情況普遍發(fā)生在65歲以上老年人身上。隨著年齡增長，大多數(shù)老年人血液黏稠度偏高，血液流通不順暢，營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能及時供給視神經(jīng)，導致視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧，醫(yī)學上稱為陣發(fā)性視力模糊。

遠離血稠，生活中做好6件事

      1、 平時喝好“三杯水”        

      不要等到渴了再喝水，當人感到口渴時，其實機體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)，血容量開始減少、血液黏稠度增加。        

平時可以隨時喝兩口，尤其是要喝好“三杯水”：晨起空腹、三餐前一個小時、睡前。每次喝水量150毫升~200毫升，睡前建議在100毫升左右。喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最適宜的溫度是10℃~30℃。喝的時候要小口慢慢喝。     

      2、別總是久坐不動                

      打麻將打一晚上的，坐飛機、火車行程超過6小時的，都是靜脈血栓的高發(fā)人群。很多人不知道，在醫(yī)院的病人只要能下地活動的，醫(yī)生一般都會叫病人多活動，避免久臥久坐出現(xiàn)血栓。

      久坐少動者，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病等都會伴隨而來。平時沒事散散步，也可以促進血液循環(huán)。                    

      3、盡量減少熬夜

      熬夜不利心血腦管健康。《自然》雜志2019年刊發(fā)的一項小鼠實驗發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的小鼠動脈斑塊逐漸變大，血管中某些炎癥細胞的水平是正常小鼠的兩倍。睡眠不足會增加炎癥細胞，這也是導致動脈粥樣硬化的主要原因。       

      4、少吃高油高糖食物            

      一些油炸、煎制、辛辣的食物，像是火鍋、炸雞、烤肉等，這些食物里面含有大量的飽和式脂肪，會導致血液里面的甘油三酯含量變高，慢慢的血液會變得濃稠，容易導致血管堵塞。     

      此外，吃多了糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪在身體堆積引發(fā)肥胖不說，也會導致血糖升高，造成血管內(nèi)皮損傷。像是甜點、奶茶、糖果、蛋糕等這些飲食里面就含有大量的反式脂肪，會讓血液變得黏稠，導致血管堵塞，引發(fā)相應(yīng)病癥。                  

      5、工作生活地點多些綠植              

      美國路易斯維爾大學研究人員2018年發(fā)表在《美國心臟病學會雜志》上的研究顯示，居住在綠植密度越高地區(qū)的人，氧化應(yīng)激水平低，而氧化應(yīng)激水平升高經(jīng)常會誘發(fā)各種心臟疾??；同時，他們自身的血管修復能力也較高。            

      大環(huán)境與小環(huán)境都影響心血管健康，缺少陽光和植物綠化的居住環(huán)境提升了患心血管疾病的風險.     

      6、控制好“三高”和腰圍         

      要注意控制好“三高”指標，關(guān)乎心血管健康。老年人，如本身有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性基礎(chǔ)疾病，血液本身就是高凝狀態(tài)。

      此外，腰圍粗往往意味著腹部脂肪堆積過多，而肥胖是導致心腦血管疾病的主要危險因素。《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標。

                                （供稿：神經(jīng)內(nèi)科  郭懷花   審核：黨群工作部）